جيتوڻيڪ توهان سالن کان سگريٽ نوشي ڪري رهيا آهيو، اهو ڪڏهن به دير نه ڪئي آهي ڇڏڻ لاء.انهي سان گڏ، سگريٽ نوشي جي خاتمي جي صحت کي بهتر بڻائڻ جي اميد رکي سگهجي ٿي بغير ڪنهن بيماري جي موجودگي يا غير موجودگي جي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته بيمار ماڻهن لاء سگريٽ ڇڏڻ لاء.ٻين لفظن ۾، اهو هڪ مسئلو آهي جنهن کي نه رڳو بيمارين جي روڪٿام لاء، پر سٺي صحت لاء پڻ خطاب ڪيو وڃي.

جيتوڻيڪ توهان سالن کان سگريٽ نوشي ڪري رهيا آهيو، اهو ڪڏهن به دير نه ڪئي آهي ڇڏڻ لاء.1990 ۾ شايع ٿيل يو ايس سرجن جنرل جي هڪ رپورٽ سڄي دنيا جي ملڪن مان تحقيق جو خلاصو ڪيو ۽ ان نتيجي تي پهتو ته ”تماڪ نوشي جي خاتمي سڀني ماڻهن لاءِ هڪ اهم ۽ تيز عمل آهي، قطع نظر جنس، عمر، يا سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل بيمارين جي موجودگي يا غير موجودگيءَ جي. "اهو صحت بهتر ڪندو،" هن چيو.

يقينا، توهان جي ننڍي هوندي جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏيندؤ، توهان جي صحت بهتر ٿي ويندي، پر اهو ڪڏهن به دير نه آهي، توهان جي عمر ڪيتري به نه آهي.جيڪڏهن توهان 30 سالن جي عمر ۾ سگريٽ نوشي بند ڪريو ٿا، توهان ساڳئي زندگي گذارڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا جيئن ڪنهن ماڻهو جيڪو ڪڏهن به تماڪ نه ڪيو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان 50 سالن جي عمر ۾ تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو، توهان 6 سال وڌيڪ جيئرو رهڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه، سگريٽ نوشي جي خاتمي جي اميد رکي سگهجي ٿي صحت کي بهتر بنائڻ جي بغير ڪنهن بيماري جي موجودگي يا غير موجودگي جي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته بيمار ماڻهن لاء سگريٽ ڇڏڻ لاء.ٻين لفظن ۾، نه رڳو بيمارين جي روڪٿام، پر ان کان علاوه بگاڙ جي روڪٿام (ثانوي روڪٿام)، جيڪو هڪ شيء آهي جنهن تي زور ڏنو ويو آهي "صحت جاپان 21 (سيڪنڊ اسٽيج)"، هڪ مسئلو آهي جنهن کي پهرين خطاب ڪيو وڃي.

ان کان علاوه، سگريٽ ڇڏڻ کان هڪ سال بعد، ڦڦڙن جي ڪارڪردگي بهتر ٿي ويندي آهي، ۽ سگريٽ ڇڏڻ کان ٻه چار سال بعد، اسڪيمڪ دل جي بيماري ۽ دماغي انفڪشن جو خطرو تقريبا ٽيون حصو گهٽجي ويندو آهي.سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان 5 سالن کان پوءِ ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو گهٽجڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، پر اهو معلوم ٿئي ٿو ته سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان 10 کان 15 سالن کان پوءِ غير تماڪ نوشي ڪندڙن ۾ مختلف بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.

ان کان علاوه، اهڙا ڪيترائي اثر آهن جيڪي توهان پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ توهان جي رنگت ۽ معدي جي حالت کي بهتر بنائڻ ۽ جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ وقت تازگي سان جاڳندا آهيو.انهن ماڻهن جي تجربن مان معلوم ٿئي ٿو جيڪي سگريٽ ڇڏڻ ۾ ڪامياب ٿيا آهن ته انهن جا گهر وارا خوش ٿيندا آهن جڏهن اهي تماڪ ڇڪيندا آهن ۽ اهي خود اعتمادي حاصل ڪندا آهن.

ان کان علاوه، نڪوٽين جي ختم ٿيڻ ۽ خاندان جي ميمبرن پاران هر روز تنقيد ڪرڻ جي ڪري چڙهائي ٿيڻ جو دٻاء، جهڙوڪ ''I smells like سگريٽس'' ۽ ''I want to smoking on the balcony,'' ڪجهه ڪامياب. ڳالهائڻ وارا.

OiXi نيڪوٽين زيرو هيٽ اسٽڪ!سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ سٺو مددگار!

[محفوظ اجزاء]

اجزاء ميون ۽ جڙي ٻوٽين مان نڪتل نڪتل ۽ گليسرين آهن، ۽ ان ۾ نڪوتين ۽ ٽار شامل نه آهن جيڪي جسم لاء نقصانڪار آهن.

[غير سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ تجويز ڪيل]

نڪوٽين کان سواءِ به، توهان سگريٽ نوشي دوران پنهنجي وات جي اڪيلائي کي دور ڪري سگهو ٿا. روايتي سگريٽن جي ٻرندڙ بو نه آهي ۽ پف کڻڻ کان پوءِ به اها بو نه رهي.

[چار ذائق جيڪي توهان مڪمل طور تي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا]

ڪافي جي ذائقي کان علاوه، تازگي ڏيندڙ مٽيءَ جو ذائقو ۽ بلو بيري جو ذائقو، جيڪو جاپان ۾ تمام گهڻو پسند ڪيو ويندو آهي، ان ۾ جڙي ٻوٽين جا عرق ۽ گلا نرم هوندا آهن.اسان توهان کي مستقبل ۾ اڃا به وڌيڪ تازو ۽ ذائقي پراڊڪٽس آڻڻ جا منتظر آهيون، تنهن ڪري ڏسندا رهو!